المقدمة

نظرية ريست

تدريب الاسترخاء

اليقظة الذهنية

تدريب شريط الضوء وتدريب نقل المشاعر

6 – تدريب وصف المشاعر

العقل الحكيم

تدريب الاحكام

ممارسه التعقل مع الاخرين

تاثير السلوك وكيفيه التحكم في المشاعر

العقبات التي تعيق المشاعر الصحيه

افكار التكيف

تنظيم المشاعر

التعرف علي السلوكيات المدمره للذات

الحد من الضعف المعرفي

زياده المشاعر الايجابية

الوعي بالمشاعر والتعرض لها

مهاره حل المشكله

المهارات بين الشخصيه

بناء الشخصيه

ماذا تريد

حقوقي المشروعه

ازاي تقول لاء

التفاوض

أمثلة